การเต้นพิลาทิสและการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นเหมือนกันทุกประการ

Photos provided by Pixabay by habaneradance การเต้นพิลาทิสและการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นเหมือนกันทุกประการ

พิลาทิสเต้นรำหรือไม่? ไม่ใช่การเต้น พิลาทิส และโยคะ โดยพื้นฐานแล้วล้วนเป็นจุดเดียวกันใช่หรือไม่? วิธีแก้ปัญหาคือไม่แน่นอนที่สุด แม้ว่ากิจกรรมทั้ง 3 ประเภทนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ พวกเขาทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเพื่อกระชับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและออกกำลังกายร่างกายโดยไม่ต้องรวมมวลกล้ามเนื้อเหมือนที่ผู้รับเหมาก่อสร้างร่างกายอาจทำได้ พิลาทิส การเต้นรำ และโยคะได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อขยายและกระชับมวลกล้ามเนื้อและเสริมสร้างร่างกายด้วยการทำเช่นนี้ แม้ว่าจะมีการเคลื่อนไหวที่เข้มข้น บางคนใช้คำว่า “การเต้นพิลาทิส” เนื่องจากของเหลวและการเคลื่อนไหวที่สง่างาม ใช้ในพิลาทิส ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายโดยใช้เครื่องชงหรือทำท่าทางด้วยตัวเอง ก็มีจังหวะและการไหลของกิจกรรมที่คล้ายกับกิจวัตรการเต้น โจเซฟ พิลาทิส ผู้สร้างแบบฝึกหัดนี้ได้ทำการวิจัยนักเต้นมืออาชีพเพื่อ
สร้างการเคลื่อนไหวของเขาเพื่อให้มีแง่มุมการเต้นที่รับประกันได้สำหรับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบโยคะยังมีการเคลื่อนไหวที่เข้มข้นและถูกควบคุมอย่างมาก โดยเน้นที่ท่าทางและสถานที่มากกว่าพิลาทิส พิลาทิสกังวลเป็นพิเศษกับกิจกรรมที่คุณทำมากกว่าการตั้งค่าที่คุณทำ แม้ว่าทั้งสองอย่างจะมีความสำคัญ การเต้นกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม สามารถผสมผสานท่าโยคะและความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวแบบพิลาทิสเพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม หากคุณชื่นชอบพิลาทิส การออกกำลังกายด้วยการเต้นรำและโยคะก็น่าจะเป็นการออกกำลังกายที่คุณเพลิดเพลินเช่นกัน คุณอาจผสมผสานทั้งสามอย่างเข้าด้วยกันหรือเข้าคลาสออกกำลังกายที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคลาส ขึ้นอยู่กับสิ่งที่มีให้บริการในพื้นที่ของคุณ คลาสออกกำลังกายโยคะบางคลาส เป็นแบบแอโรบิกเชิงรุกมากกว่าแบบอื่น เหมือนกับการเต้นแบบโยคะ ดังนั้นอาจมีชั้นเรียนที่ใช้ในตำแหน่งของคุณที่ชอบมากขึ้น
การเต้นแบบพิลาทิสประเภทหนึ่งแทนที่จะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบของกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติของคุณ หลักสูตรประเภทการเต้นพิลาทิสหรือโยคะอาจเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากการปรับสภาพกล้ามเนื้อนอกเหนือจากคุณสมบัติคาร์ดิโอและการเผาผลาญไขมันของ เต้นรำ. การเต้นรำมีอิทธิพลสูงกว่าการออกกำลังกายแบบพิลาทิสหรือโยคะเล็กน้อย แม้ว่าการออกกำลังกายด้วยการเต้นบางอย่างสามารถลดผลกระทบได้จริงๆ และยังปรับให้เหมาะกับการออกกำลังกายที่ต้องดูแลข้อเท้าหรือเข่าเป็นพิเศษ การออกกำลังกายแบบพิลาทิสหรือโยคะสามารถเป็นได้ เหมาะสำหรับเกือบทุกคนที่ต้องการออกกำลังกาย แง่มุมเฉพาะของพิลาทิสสามารถแก้ไขได้ หากจำเป็น เข่าหรือข้อต่ออื่น ๆ ที่สร้างปัญหาโดยไม่ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผล โยคะมีความยืดหยุ่นอย่างมากในประเด็นดังกล่าวเช่นกัน

. บ่อยครั้งที่คนที่มีข้อต่อแข็งเริ่มออกกำลังกายด้วยโยคะและทำเท่าที่ทำได้หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งในช่วงเวลาสั้นๆ ยิ่งฝึกโยคะมากเท่าไหร่ การเคลื่อนไหวก็จะยิ่งง่ายขึ้นมากเท่านั้น และบุคคลนั้นสามารถจัดท่าทางที่เป็นประโยชน์ได้นานขึ้น การเต้นต้องใช้การควบคุมในระดับหนึ่งที่พิลาทิสและโยคะสามารถช่วยได้ แม้ว่าเมื่อคุณกำลังทำมันอยู่ การออกกำลังกายนั้นตรงกันข้ามกับประสิทธิภาพ คุณต้องเน้นย้ำเกี่ยวกับลักษณะการแสดงของคุณให้น้อยลงกว่าที่คุณรู้สึกในขณะที่ออกกำลังกาย พิลาทิส การเต้นรำ และโยคะนั้นไม่เหมือนกัน แต่สามารถทำงานร่วมกันเพื่อการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม และยังช่วยสร้างสมดุลและความแข็งแกร่งอีกด้วย