เทคนิคพิลาทิสสำหรับนักเต้น

Photos provided by Pixabay by OrnaWเทคนิคพิลาทิสสำหรับนักเต้น

ในบรรดาการรับรู้ที่ผิดๆ ของพิลาทิสที่ฟังกันโดยทั่วไปมากที่สุดก็คือ การออกกำลังกายได้รับการพัฒนาโดยนัก dance/”>เต้น r โดยเฉพาะสำหรับ dance/”>การเต้น มืออาชีพ rs โจเซฟ พิลาทิสไม่ใช่นักเต้นผู้เชี่ยวชาญ และเขาก็ไม่ได้สร้างเทคนิคพิลาทิสสำหรับนักเต้นมืออาชีพโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเคลื่อนไหวอย่างมีท่วงท่าเช่นเดียวกับสไตล์ของนักเต้นมืออาชีพ ตลอดจนมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและความคล่องตัวของคนเหล่านี้ วิธีพิลาทิสอาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ คุณอาจเคยเห็นนักเต้น เสริมการค้นคว้าของพวกเขาด้วยทีเซอร์ นางเงือก ช้าง บูมเมอแรง การยืดกระดูกสันหลังแบบยาว การโยกขาแบบเปิด และการออกกำลังกายที่มีชื่อน่าสนใจอื่นๆ ปัจจัยของสิ่งนี้คือการออกกำลังกายเหล่านี้และอื่นๆ อีกประมาณ 500 รายการกลายเป็นส่วนหนึ่งของพิลาทิส ซึ่งเป็นระบบการออกกำลังกายที่นักเต้นมืออาชีพจำนวนมากชอบเพราะมีประโยชน์มาก ข้อดีของวิธีพิลาทิสสำหรับนักเต้นมืออาชีพได้รับการยอมรับเป็นครั้งแรกโดย Martha Graham และ George Balanchine พวกเขาเป็นคนแรกในโลกของการเต้นรำที่ยอมรับว่าเทคนิคพิลาทิสซึ่งมีกิจกรรมที่คำนวณและควบคุมรวมกับการควบคุมการหายใจและการมุ่งเน้นที่การวางตำแหน่งสามารถเพิ่มความสามารถในการปรับตัวและความแข็งแรงทั่วทั้งร่างกาย ผลลัพธ์อันยอดเยี่ยมนี้สามารถรับได้ด้วยวิธีพิลาทิสโดยไม่ต้องสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ มีการเปิดเผยหลักฐานอื่นๆ อีกหลายอย่างโดยคำนึงถึงข้อดีของวิธีพิลาทิสสำหรับนักเต้นมืออาชีพ

กรณีหนึ่งที่ทำให้นักเต้นประทับใจวิธีพิลาทิสมากคือเมื่อเอมิลี่ เกย์เนอร์ วัยรุ่นที่ค้นคว้าที่วิทยาลัย American Ballet เริ่มออกกำลังกายด้วยพิลาทิส และหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนก็พบว่าเธอแข็งแรงขึ้น สิ่งที่เอมิลี่และนักเต้นมืออาชีพคนอื่นๆ ได้ทำกันจริงๆ คือการฝึกแบบผสมผสานกับส่วนเสริมที่โดดเด่นในการเต้น นั่นคือวิธีพิลาทิส เทคนิคพิลาทิสสำหรับนักเต้นมืออาชีพช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับนักเต้นมืออาชีพ โปรดทราบว่าตามพิลาทิส ยักษ์รวมส่วนท้อง หลังส่วนล่าง และบั้นท้ายเข้าด้วยกัน เมื่อยักษ์ได้รับการเสริมกำลัง มันจะพัฒนาแกนกลางที่แข็งแรงเป็นพิเศษซึ่งรองรับการเคลื่อนไหวอื่นๆ ทั้งหมด คุณค่าของวิธีพิลาทิสสำหรับนักเต้นแสดงให้เห็นเพิ่มเติมโดยพิลาทิสเป็นระบบที่เชื่อถือได้ซึ่งทำงานลึก ค้นพบเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่แยกออกจากกันได้ยากซึ่งมีความสำคัญต่อ ความแข็งแกร่งและการควบคุม ในส่วนแรก ความแม่นยำและการควบคุมที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายนั้นต้องอาศัยความร่วมมือจากกลุ่มมวลกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน ดังนั้นผลที่ได้คือความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น ยิ่งไปกว่านั้น เทคนิคพิลาทิสสำหรับนักเต้นมืออาชีพยังค้นหาและแก้ไขความคลาดเคลื่อนนอกเหนือไปจากการวางแนวที่ผิดที่สามารถขัดขวางการพัฒนาของนักเต้นมืออาชีพ และยังแก้ไขได้ในสภาพแวดล้อมที่ให้กำลังใจและสงบอีกด้วย นี่เป็นองค์ประกอบสำคัญที่กำหนดความเข้มข้นของคลาสบัลเลต์บางคลาส วิธีพิลาทิสสำหรับนักเต้นได้รับการยอมรับเพิ่มเติมด้วยการเปิดเผยว่าพิลาทิสเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บ จึงไม่น่าแปลกใจที่อุปกรณ์พิลาทิสมักถูกค้นพบในสำนักงานของนักกายภาพบำบัดด้านการเต้น มีรายงานชิ้นหนึ่งระบุว่าซูซานน์ ฟาร์เรล นักบัลเล่ต์ฝีมือเยี่ยมสามารถกลับสู่เวทีได้หลังจากพิจารณาถึงความสำคัญของวิธีพิลาทิสสำหรับนักเต้นมืออาชีพ จริง ๆ แล้วเธอผ่านการเปลี่ยนสะโพกโดยรวมพิลาทิสเข้ากับกิจวัตรการฟื้นฟูของเธอด้วย